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3 Sinais incomuns que indicam falta de vitaminas no seu corpo

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Mostra que falta, principalmente, as vitaminas B6 e B12 no seu organismo. É bem capaz que você sinta depressão, ansiedade, desequilíbrios hormonais, fadiga e anemia.

você precisa incluir ovos, feijão, aspargos, espinafres frutos do mar e espinafre em sua dieta.

Boca pálidos

Ter lábios pálidos mostra que o seu corpo precisa de ferro. Para obter a quantidade saudável desse nutriente é bem fácil, basta consumir carne vermelha, brócolis, cereais, espinafre, castanha de caju, leguminosas, alga e outros.

Como ter uma boa alimentação?

Uma alimentação saudável significa alimentos também saudáveis, como frutas, legumes, leguminosas, carnes e frutos do mar. Mas, a necessidade do seu organismo é diferente de outras pessoas.

A quer saber se seu corpo precisa e a quantidade ideal, é importante que você procure um médico. Ele irá pedir exames para ver quais as vitaminas que o corpo precisa para criar um cardápio adequado.

Atente-se aos dados de que elas são estruturas bem principais para o metabolismo e que a necessidade apresenta em diferentes problemas de saúde.

Veja a disponibilidade rápida do seu plano de saúde para atendimento com um nutricionista se você vê esses vestígios com frequência em seu corpo.