Sabemos que ter uma boa noite de sono está diretamente ligado ao fato de ter uma vida saudável, quando conseguimos manter uma boa noite de sono muitas coisas mudam no nosso organismo, uma das coisas que mais contribuem para isso é a melhora do nosso metabolismo, o que aumenta a disposição e diminui a possibilidade de aparecerem doenças crônicas.
Alguns cientistas pesquisando a importância do sono fizeram grandes descobertas e quebraram alguns mitos, vamos deixar aqui alguns desses mitos que foram analisados e explicados de forma simples e fácil para você entender.
Mito 1: Cinco horas é o suficiente para uma pessoa ter uma boa noite de sono
Segundo os estudiosos do sono a quantidade de horas mínimas recomendadas são sete por noite, caso a pessoa durma menos de cinco horas por noite não consegue descansar e tem muitos efeitos durante o dia o que não é agradável.
Mito 2: O ronco é normal apesar de ser chato
Em algumas situações o ronco é algo normal, quando você está gripado por exemplo ou com o nariz congestionado, mas se isso acontece diariamente pode ser que algum problema esteja acontecendo e o certo é procurar um medico para descobrir qual a causa.