Vamos mostrar abaixo, sinais que seu corpo dá, que mostra que falta vitamina necessárias para o funcionamento do seu corpo.
1-Bochechas,braços e coxas com bolinhas brancas e vermelhas.
Se os seus braços, bochechas e coxas ficam com bolinhas brancas e vermelhas, como se fossem espinhas, o seu corpo está mostrando sinais de que faltam as vitaminas A e D.
Aumente o consumo de gorduras boas e corte as gorduras saturadas e trans do seu menu.
Você consegue colocar na sua regime, chia, salmão, oleaginosas, sementes de linhaças, cenoura, pimentão vermelho e batata.
2-Pele clara com exagero
Em relação a sua aparência, a sua pele está muito branca, é sinal de que o seu organismo precisa de vitamina B12.
Não adianta você correr para o sol, o que o seu corpo precisa é do consumo de carnes e frutos do mar.
3-Mãos e pés adormecidos, com cócega e comichão
Se o seu corpo não tem nutritivos eficientes, os nervos periféricos e que terminam na pele são os mais afetados, criando cócegas, formigamento e dormência.